今日は、日曜日！
娘のカップケーキは絶品です、
今日は、バナナとオレオクッキーのカップケーキを作ってくれました。

美味しい紅茶と一緒に、なんて贅沢な午後！！優雅だねー

エクササイズのクラスの生徒さんと食べ物の話をすると、
「エーそんなの食べていいんですかー」って言われます

いいんです。

美味しいものを美味しく頂いていいんです。
でも、2個食べないとか、平日は、セーブするとか自分のルールを作って
上手にコントロールする事は出来ます。

ちなみに、私がお勧めしている方法は、平日はカロリーをきちんと考えて
週末は好きなだけ、好きなものを食べてねとアドバイスします

体調を管理するには、ストレスは大敵です
上手に楽しく体調管理しましょうね！！

この方法で、どんな変化が起こるのか知りたい方はご質問くださいね
今週も良い一週間でありますように。